DOMÁCÍ TRÉNINK

V týdnu od 8.1. do 15.1. je pro vás připraven trénink podle dánského trenéra. Denně zvládnětu tuto sérii cvičení a budu moc rád, když mi pošlete video nebo foto, jak se vám tato cvičení daří.

1) cvičení

www.youtube.com/watch?v=PFD9iN_1WpE

2) cvičení: serie 3x každé cvičení

www.youtube.com/watch?v=T2js8CbmVxg

3) cvičení od Malvínky - podle tabulky cviků si každý den můžete zacvičit tak, že cviky přiřadíte ke jménu pro kazdý den podle kalendáře:). Případně si tabulku můžete upravit podle svého nápadu.